• 亜麻仁油とはどのようなものですか

    亜麻仁(アマニ)油とは、アマという植物から取られた油のことです。
    水溶性で、もともとは塗料やインクの原料として使用されていました。

    現在でもインクの原料として使われていますが、最近、健康効果が高いとしてメディアなどで取り上げられてからは、食用の油として人気が出てきています。


    亜麻仁油が健康に良いとされる理由は、人間の体に必要な不飽和脂肪酸をバランスよく含んでいることが挙げられます。

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    中でも特にに注目されている成分はオメガ3脂肪酸で、これは脳の働きに必要な成分とされています。また、視神経の正常な働きに有効ともいわれています。
    不飽和脂肪酸自体はイワシやサバなどの青魚にも含まれているのですが、魚が苦手な人も多く、そのような人の場合は亜麻仁油で手軽に摂取することができます。



    実際に亜麻仁油を摂る場合ですが、調理用の油として使うことができるのですが熱に弱く火を通すと効果が抜けてしまいます。



    そのため、ドレッシングにしてみたり食材に直接かけて使う、そのまま飲むなど、生の状態で利用する方法がおすすめです。
    また、肌荒れやアトピーに効果があるとして、場合直接患部に塗る方法を取り入れている人もいます。
    健康は一日にしてならずです。

    どのような方法で亜麻仁油を取り入れるにしても、効果がすぐにあらわれるというものではありません。


    毎日の積み重ねが大切になってきます。

    使用する場合はしばらく続けて様子を見ながら、自分が取り入れやすい方法で使ってみてください。

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